Calma Aí, P*RRA! - Controle o que você pode, aceite o que não pode, pare de surtar e siga com a vida.

Calma Aí, P*RRA! - Controle o que você pode, aceite o que não pode, pare de surtar e siga com a vida.

Sarah Knight

sinopse

Encare os fatos: merdas acontecem. Com todos e a qualquer momento. Embora cada hora das 24 horas do seu dia traga uma oportunidade para que coisas boas aconteçam, também há a grande chance de merdas acontecerem. Então, aprenda a lidar com o problema. Seja ele qual for, acalmar-se é exatamente a primeira coisa que deve fazer para resolvê-lo, em vez de piorá-lo. Se você se pergunta "e se?" várias vezes ao dia, perde muito tempo se preocupando com algo que ainda nem aconteceu e desperdiça horas surtando sobre algo que já aconteceu, esse livro é para você. Calma Aí, P*rra! oferece dicas, técnicas e várias ferramentas de controle para momentos estressantes. Sua reação é ficar paralisado, surtar, chorar ou ignorar o problema? De qualquer forma, você só está adiando o fato de ter que fazer alguma coisa! Aprenda a reconhecer em que tipo de surto você está — ansiedade, tristeza, raiva e fuga — e como deixar cada um deles de lado para tomar decisões racionais. Aceite as partes que não pode controlar e lide com as que pode.

Tempo total 349 min

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